रात के समय दूध पीकर सोते हैं तो संभल जाइए, सेहत को हो सकते हैं ये 5 नुकसान
दूध हमारी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. इसे पीने से हमारे शरीर को कैल्शियम, सोडियम, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन आदि अच्छी मात्रा में मिलते हैं. लेकिन, जिस तरह हर चीज के सेवन का एक सही समय होता है वैसे भी दूध का भी है. कुछ लोग सुबह घर से निकलने से पहले दूध पीना पसंद करते हैं तो कुछ रात में सोने से पहले. हालांकि, सभी की सेहत और सेहत से जुड़ी परेशानियां अलग-अलग तरह की होती हैं जिस कारण उन्हें दूध पीने के समय पर भी ध्यान देना चाहिए. आइए जानें किन लोगों को रात के समय दूध पीने से परहेज करना चाहिए और क्यों.
रात के समय दूध पीने के 5 नुकसान
1. दूध में लैक्टोस और प्रोटीन का मिश्रण होता है जिस कारण इसे सोने से पहले नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे आपकी नींद धीमी पड़ जाती है. आसान शब्दों में कहें तो इससे आपको नींद जल्दी नहीं आती.
2. रात के समय लीवर शरीर में डिटोक्सीफिकेशन का काम करता है जिसमें दूध के कारण खलल पड़ता है.
3. कई न्यूट्रीशिनिस्ट ये भी मानते हैं कि रात के समय दूध पीने से खाना पचने में दिक्कत होती है.
4. रात में गर्म दूध फिर भी एक हद तक ठीक हो सकता है लेकिन ठंडा दूध पीने की सलाह बिल्कुल भी नहीं दी जाती.
5. अगर आप रात के समय दूध पीते हैं तो आपका वजन भी बढ़ सकता है. एक गिलास दूध में तकरीबन 120 कैलोरी होती है. दूध पीकर सोने के चलते ये कैलोरी बर्न भी नहीं होती.
नोट – प्रत्येक फोटो प्रतीकात्मक है (फोटो स्रोत: गूगल)
[ डिसक्लेमर: यहां दी गई जानकारियां धार्मिक आस्था और लोक मान्यताओं पर आधारित हैं, इसका कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है. इसे सामान्य जनरुचि को ध्यान में रखकर यहां प्रस्तुत किया गया है. The Hindu Media वेबसाइट या पेज अपनी तरफ से इसकी पुष्टि नहीं करता है. ]
