रात को सोने से पहले ये काम जरूर करना चाहिए
एक आदमी अपने दिन की थकान को दूर करने के लिए 24 घंटे में कम से कम 8 घंटे बिस्तर पर सोता है। रात में अच्छी नींद न लेने से सुबह शरीर फिट नहीं रहता और शरीर में कई तरह की बीमारियां भी हो जाती हैं। बिस्तर पर जाने से पहले यहां 10 चीजें हैं।
रात को सोने से पहले ये चीजें करें:
जिस पलंग पर हम रात को सोते हैं, अगर वह पलंग हमारे मन के अनुसार हो तो हमें रात को अच्छी नींद आती है। जिससे हमारी थकान भी दूर होती है और सारे कष्ट भी दूर हो जाते हैं। इसलिए रात का बिस्तर सुंदर, मुलायम और आरामदायक होना चाहिए। साथ ही बिस्तर पर पड़ी चादरों और तकियों का रंग आकर्षक होना चाहिए।
रात को सोने से पहले कपूर जलाना चाहिए। इससे रात को अच्छी नींद आने में मदद मिलती है और हर तरह का तनाव भी दूर होता है।
रात को सोने से पहले हमें उन चीजों के बारे में सोचना चाहिए जो हम अपने जीवन में करना चाहते हैं। ऐसा करने से हम जो सोचते हैं वह सच हो जाता है। सोने से पहले कभी भी नकारात्मक विचार न रखें।
सोते समय पैरों की दिशा का भी ध्यान रखना चाहिए। दरवाजे की ओर पैर करके न सोएं। ऐसा करने से स्वास्थ्य और समृद्धि का नुकसान होता है। रात को कभी भी बिना चेहरा या पैर धोए न सोएं। किसी और के बिस्तर पर, गंदे घर में या टूटे हुए बिस्तर पर कभी न सोएं।
रात को सोने से 2 घंटे पहले भोजन करना चाहिए और रात में सादा और हल्का भोजन ही करना चाहिए। अच्छी नींद के लिए वज्रासन खाने के बाद भ्रामरी प्राणायाम और अंत में शवासन करते हुए सोना चाहिए।
रात को सोने से पहले आपको अपने मुख्य देवता का ध्यान जरूर करना चाहिए। रात को हमेशा बाईं करवट ही सोएं। इससे स्वास्थ्य अच्छा रहता है।
नोट – प्रत्येक फोटो प्रतीकात्मक है (फोटो स्रोत: गूगल)
[ डिसक्लेमर: यहां दी गई जानकारियां धार्मिक आस्था और लोक मान्यताओं पर आधारित हैं, इसका कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है. इसे सामान्य जनरुचि को ध्यान में रखकर यहां प्रस्तुत किया गया है. The Hindu Media वेबसाइट या पेज अपनी तरफ से इसकी पुष्टि नहीं करता है. ]
